安平42°夏季高溫拉絲機師傅教（jiāo）您幾招避暑小妙招

安平（píng）42°夏季高溫拉絲（sī）機師傅教（jiāo）您幾招避暑小妙招

1、出門在外戴太陽鏡、遮陽（yáng）帽或遮陽傘（sǎn），塗防曬霜

2、保持（chí）良好的作息習慣，不要熬夜，不然容易上火

3、注意飲食，盡量少吃少喝冷飲

4、空調保持（chí）在合適的溫度，一般26℃，不要（yào）太低和太高

5、多喝（hē）綠豆粥，清熱解毒

6、夏天更要多吃水果和（hé）蔬菜

7、盡量不穿深色衣服（fú），穿吸汗，寬鬆，透氣的棉（mián）、麻等麵料的淺色衣服

8、勤洗澡，多（duō）用濕（shī）毛巾擦拭皮膚

9、隨（suí）身攜帶酒精濕（shī）巾，出汗的時候擦拭皮膚10、隨身攜帶冰涼貼

11、把水裝進小的噴瓶裏，熱的時候（hòu）噴到臉上（shàng）或皮膚上12、可以自己準備一個小的可以隨身攜帶的電風扇13、多喝水，補充水分，夏（xià）天出（chū）汗水分流失（shī）快14、隨（suí）身（shēn）攜帶霍（huò）香（xiāng）正氣水，十滴水

15、夏天特別（bié）是中午到下午，太陽特別大的時候，能（néng）不出門盡量不出門（mén）

16.工廠必備解暑（shǔ）藿香正氣水，保證幹活師傅的（de）飲用（yòng）水！