1.為了健康
2.為了（le）社交
3.職（zhí）業需求
4.為了打發（fā）時間
而當（dāng）你真心想要去健身的話，那（nà）麽一定能知道健身能夠帶給你（nǐ）的極大好處。
首先，健身的（de）本質就是（shì）鍛煉身體
一般而言（yán），有氧運動更（gèng）能有效幫助減少脂肪。跑步、走（zǒu）路（lù），都是最（zuì）常見，也是最簡單的有（yǒu）氧運動。當然，不少專業健身人士都會告訴你，根據生物學角度（dù）研究，想要通（tōng）過跑步減少脂肪，每次的運動量不（bú）要少於（yú）半個小時，另外在跑步的過程中，適當的有一定程度的快慢節奏，比如開始的時候慢跑，10分鍾以後，你可（kě）以進行一個提速，堅持幾分鍾，然後根據自己的身體狀況再進行調（diào）節，可以適（shì）當（dāng）的慢下（xià）了（le），也可以持續性的再加快速度。
在進行無氧鍛煉的時候，每一次都要逼迫自己，做力竭！
例如坐姿劃船器，每次做四組，一組做（zuò）15~20次，而每一組的劃船動作在最（zuì）後（hòu）的階段，最好能有一種再也做（zuò）不動下一個動作（zuò）的感覺。所以，在做訓練的時（shí）候（hòu），調整一個合適的重力訓練，把握好那個（gè）最大值。如果一開始不會，可（kě）以詢問一些有關專（zhuān）業（yè）教練，讓他（tā）們幫助你找尋那個max值。
在健（jiàn）身中要信奉一句話，對自己越狠，才越有效果（guǒ）。
其次，健身培養了91精选国产的自律
通常很多人都會問，什麽樣的動作最有效果。我隻想說，堅持（chí），最有效果。無論什麽動作，都不是一次就能出（chū）效果的（de），隻有長久的堅持，才能把每一（yī）次的鍛煉日積月累（lèi）最終體現在你身體的素質（zhì）、肌肉上。
為了一個動作的標（biāo）準性，91精选国产不能圖快，不要圖省事兒，一（yī）點點（diǎn）琢磨找到適合自己的鍛煉方式，然後再一次次提高訓練的強度和力度。一個好習慣要21天養成（chéng），當你在健身上嚴格要求自己的時候，你會發現對於其他事情的自律性也會大大提高。
再次，健身能使人身心愉（yú）悅，變得開心
如果今天不開心，我（wǒ）通常會做的就是去健身房跑上起碼半個小時，出一身的汗（hàn），各種暴躁、煩悶的情緒就會隨著汗水而蒸發掉，心情也變得舒爽了。
為什麽會有這樣的反（fǎn）應呢？
一個是（shì）因為我（wǒ）們在健身的時候，把心緒全部投入了進（jìn）去，專注在跑步或者其他訓（xùn）練動作，而一（yī）些不開心的事情自然而然被我（wǒ）們（men）拋之腦（nǎo）後，不去想就不會（huì）有（yǒu）太（tài）多煩惱，而且當你集中精神在健身的時候，你會因為健身的成就而開心，當然的這種情緒就會取得之前的煩躁讓人心情愉悅；
另一方麵（miàn）是因（yīn）為在健（jiàn）身運動的過程（chéng）中，91精选国产的（de）大腦會產生一種名為“內啡肽”的（de）物質，這（zhè）種物質類似（sì）於嗎啡（fēi）有鎮痛作用，會讓91精选国产感到愉悅和滿足，所以有人也把它（tā）叫做（zuò）是“快樂激素”。
如果你今天感到煩悶了（le），去跑步吧，去遊泳吧，或者來一組俯臥撐練習，去健身換汗如（rú）雨、大汗淋漓，你所有的苦惱都會變小變淺，甚至（zhì）煙消雲散。
總而（ér）言之，健身（shēn）是一件非常有益的事情（qíng），長期健身（shēn）的人更是會比不健身的同齡人看著（zhe）更年輕，精神更為飽滿。如果生活有煩惱，去運動一（yī）下；如果想（xiǎng）要健康強壯的身（shēn）體，去運動一（yī）下；如果想要更好的作息規律，去運動健身吧；如果不知道休（xiū）息時間怎麽打發，去運動健（jiàn）身吧（ba）。
如果（guǒ）你問去問一個（gè）愛健身的人“為什麽要健身”，他（tā）會告訴你，沒有為什麽，就是喜（xǐ）歡（huān）。你可以自己嚐試的堅持那麽幾周，你就會發現，健身是會上癮的，如果有那麽一（yī）天不去（qù），生活好像突然少了好些東西，渾身難受。當然，堅持健身，這是個良好的習慣，91精选国产鼓勵大家。
湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗（qí）下湖南巨人體育用品有限公司的子（zǐ）公司，成立於2013年4月，總部（bù）位於湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務（wù）實、和諧”的企業精神，以“為人類健（jiàn）康事業服務”為宗旨，向客戶提供技（jì）術先（xiān）進、外觀精美、品質（zhì）優良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力於體育健身產品製造、經營（yíng）和體育文化的弘揚。
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