現在有很多人會購買相應的室外運動設施，因為年紀（jì）大的人會更容（róng）易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是皮膚是身體最大的器官，皮膚（fū）上的細（xì）胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排除體內毒（dú）素（sù）。但隨著年（nián）紀增加，身體的循環代謝減（jiǎn）緩便會有（yǒu）色斑沉澱（diàn）下來。
而運動出汗（hàn）就是很好的排毒（dú）過（guò）程，適量（liàng）的運（yùn）動可以讓身體的毒素隨著（zhe）汗水排出來，讓皮膚更加緊實有彈性。

健康方麵



心髒肌肉力量增強，每一次心髒收縮能壓出更多的（de）血，切收縮更充分，降低（dī）靜（jìng）置心率；

血管內低密度脂蛋白沉積（jī）少，發生動脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低（dī）；

長期運動者外圍的肌肉、骨骼及軟組織機械效率趨於增強，運輸糖分、脂（zhī）肪酸、氧氣（qì）和各種廢料的酶的數量和活性增（zēng）加，減輕心髒負擔。



脂肪肝並非全部由肥胖引起，有（yǒu）些年輕人節（jiē）食、素食減（jiǎn）肥，這種因（yīn）熱（rè）量不足、缺乏營養而消瘦的，血液遊離脂（zhī）肪酸入肝（gān）合成脂肪增多（duō），但又不能在肝髒內正常轉化成（chéng）脂蛋白運送出肝髒，也容易發生肝內脂肪堆積導致脂肪肝（gān）。

想趕走脂（zhī）肪肝，應堅持有氧（yǎng）運（yùn）動30分（fèn）鍾，以心跳慢慢達到每分鍾120次，鼻尖（jiān）稍微出汗為好。

需要注意的是，運動要持（chí）之以恒，最起碼保證隔（gé）天一次。



運動會加大體內腺激（jī）素（這是促進神經興奮性的）的（de）分（fèn）泌，尤其是大強度大運動量的運動，而體內各個激素（sù）之間都是互相促進和（hé）抑止的，就（jiù）是說都有關聯，身體為了維持內環境的穩定，會相應的對其它激素的分泌進行調節，所以說運動也可以調節人體內分泌的，長期這樣，就會使體內激素之間的聯係更加緊密，對於相互之間的調節也更加的正（zhèng）確與和（hé）諧。

心理方麵



人生活在錯綜複雜的社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等（děng）情緒反（fǎn）應。

運動健身一方麵可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來（lái）的（de）精神壓力和消極情緒；另一方麵還可（kě）以加速血液循環（huán），加深肺部呼吸，使緊張情緒得（dé）到鬆馳。顯示出朝氣蓬勃，充滿活力，保持樂觀向上的積極情緒。

湖南（nán）運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品（pǐn）有限公司的子公司，成立於2013年4月，總部位於湖南（nán）省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企（qǐ）業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客（kè）戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至上（shàng）、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識（shí），致力於體育健身產（chǎn）品製（zhì）造、經營和（hé）體育文化的弘揚。